Jak je to s vaší bdělostí?

Zde můžete rychle posoudit, jak jste na tom s bdělostí. 

Pokud se měříte v průběhu dne, kdy vykonáváte běžné činnosti, ideálně byste měli dosáhnout skóre 1. Mějte na paměti, že většina lidí má během dne dva vrcholy bdělosti - jeden přibližně kolem 9 hodiny ranní, druhý kolem 9 hodiny večerní. Bdělost je na svém nejnižším bodě kolem 15.00; potom znovu začne stoupat.

Měřte si svoji bdělost v různých časech v průběhu dne. Pokud skórujete více než 3 body v čase, kdy byste měli být bdělí, znamená to, že trpíte vážným spánkovým dluhem a potřebujete spát víc.

Text bh